山忠戦隊キカレンジャー

天使の羽

2016.10.14

肩甲骨がほんとうに翼の名残なら

人ももう一度空を飛べるようになってもいいと思うのです

 

パープルなすびちゃんでございます

突然ですがパープルは学生時代は運動部でした
当時は結構な運動量をこなしてもわりとピンピンしていました

デスクワーク族の今では意識して体を動かさない限り運動不足に拍車がかかるばかり(´・ω・`)
元来の姿勢の悪さも相まって肩やら腰も重い…

最近特に肩甲骨回りの痛さに悶えていることがあり
月に1,2度くらい通っているお店でほぐしてもらったら人体からとは思えないような音がする始末
(バキッとかメリッとか)

これは非常にまずいと思い肩甲骨周りのストレッチをやってみることにしました

タオルの両端をそれぞれの手で持ち、ゆっくり呼吸しながら腕を上げ下げ
簡単な動きですがこれが結構気持ちよくて、普段動かさないところがほぐれてくれます
血が巡ってる感じ

肩こりなどに悩んでいる皆様
騙されたと思って試してみてはいかがでしょうか(*´ω`*)笑

ついでに階段を意識的に使うようにしました
階段の昇降は見た目よりも運動強度が強いらしく、
エスカレーターを階段に変えるだけでもいい感じです

週に一度のジム通いより毎日の階段利用がパープルには合ってそうです
小さなことからコツコツ~( `ー´)ノ

運動不足は各個人でなんとかしていただかないとですが

機械のお悩みは解決できるかも
機械レンタルネット覗いてみてくださいね( *´艸`)

 


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