山忠戦隊キカレンジャー
体調管理★
2026.04.24
こんにちは
ブルーちゃんです
最近、体調管理を少し見直しています
きっかけは、食後に眠く
なったり、集中力に波
があったり、ぎっくり背中
になったり肩が痛く
なったり…（笑）
「まあこんなものかな
」で流していた部分を、一度ちゃんと整えてみようと思いました。
そこでまず取り入れてみたのが、AI
を使った日々の振り返りです。
食事の内容やタイミング、運動量などを整理しながら、自分に合うバランスを探していくと、「これを食べた日は調子がいいな」とか「この組み合わせは崩れやすいな」といった、自分なりの傾向が見えてきたんです
私の場合、精製された小麦だけの例えば、ざるうどんだけを食べたりすると１日中しんどくなってしまって、活動が抑制されてしまうことにやっと気づきました。（笑）
血糖値スパイク？
なるものが起きるているそうです。
お野菜とかタンパク質を一緒にとらなければいけないことで防げる事に気づき、
無理な制限をするわけではなく、少しずつ整えていく感じで半信半疑で続けていたら、１カ月もしないうちに、体調が安定してきて、日々の過ごしやすさが変わってきました
AIってすげぇぇ
この取り組みは、バレーボールをしている子どもの食事管理にも活きています。「なんとなく」ではなく、運動前にはすぐエネルギーになる糖分
運動後にはタンパク質
などと理由を持って選べるようになったのは食事を作るママとしては少しレベルアップできたかなと、、、
子供とって、戦い切れる体に育ってほしいものです
いまや、AIは私にとって、頭の中の点と点をAIは一瞬で結び付けてくれる自分を整理するための相棒です。
AIを生活に取り入れ始めて大切だと感じているのは、任せきりにしないことと、自分なりの軸を持つこと。便利だからこそ、ちゃんと自分で考えて使うことで、より良い選択ができるようになる気がしています
日々の体調管理もそうですが、小さな振り返りや改善の積み重ねは、仕事にも通じるものがあると思っています。これからも自分なりに工夫しながら、より良いコンディションで仕事にも家庭にも向き合っていきたいです
改善の積み重ねを日々、繰り返し続けている当社のサイトを是非とも一度
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