山忠戦隊キカレンジャー
溜息と深呼吸
2026.05.20
こんにちはベージュちゃんです|дﾟ)
最近外出する機会が減って
どうでもいいことしか投稿してなくてごめんなさい
笑
今日は溜息と深呼吸との違いについて
色々調べてみました
溜息って
何かむかつくな～とか
仕事がうまくいかんな～って時に
ついつい溜息が出ちゃうんですけど
あれ自力で止めるの結構むずいですよね
自分の目の前とか
同じ空間で溜息をされると
あれ、何かしたんかな、
イラついてんのかな、
っていう気分にさせちゃいますし
実際は酸素を体内に取り入れることができて
心と身体をリフレッシュする効果があるらしいです
まあ、深呼吸の短いバージョンって感じなんかな？
溜息が出る理由として
呆れてるとか、面倒くさい以外にも
自分を責めてしまっていたり、
我慢や緊張の時や
労わってほしい、心配してほしいという
色々な理由があるそうです🐶
全てがマイナスなイメージでの
溜息ではないことを理解した上で
自分自身が
人に不快感を与えてないか、
他人の溜息に左右されない気持ちが大事ですね✨
私も仕事中に溜息をしがちなので
誰かに不快な思いをさせてしまってたらどうしよう。。
もし、溜息が出そう～～～ってなったら
深呼吸に切り替えると
まだ不快感は減るのかなって思うので
意識して生活できたらなあ🥺
年齢を重ねるうちに
昔は耐えれてたのに～～ってことって増えてきて
嫌になってきます笑
忍耐強さをもっと身に付けれるように
心身を鍛えていこうと思います！💞
